Cours de yoga enfants
Le yoga est un activité non compétitive qui propose des postures, des exercices de respiration et de concentration adaptés aux enfants. Il développe aussi bien l'imaginaire que le langage et le vivre ensemble .
Le yoga pour enfant c'est quoi ?
Le yoga fait partie des techniques corporelles de bien être comme la sophrologie, le qi gong et la méditation de pleine conscience.
Il apporte une écoute intérieure pour observer, identifier et accueillir ses sensations, émotions, pensées et besoins et passe par le corps pour apaiser le mental.
Le yoga pour enfants est différent de celui de l'adulte dans la transmission. On abordera chaque séance ludiquement avec le support de petites histoires ou d'un thème choisi, de posture en relation avec les animaux ou la nature, d'exercices de respirations et de concentration adaptés.
C'est une activité sans compétition, chacun fait ce qu'il peut et évolue à son rythme.
Qu' apporte le yoga aux enfants ?
Le yoga est un outil formidable pour détendre, favoriser l'apprentissage en augmentant les facultés d'attention, de concentration et de mémorisation. Il améliore l'estime de soi et le vivre ensemble, en aidant les enfants à apprivoiser leurs émotions et à cultiver l'empathie.
Dans le contexte scolaire, le yoga favorise la sérénité, une attitude positive et plus d'autonomie.
Les postures de yoga renforce l'équilibre, la confiance en soi, l'attention (l'arbre), la souplesse (le chien qui s'étire) et le retour au calme (la tortue) .
L'enseignement développe l'imaginaire et la créativité, le langage et les cinq sens.
Le yoga peut aider à avoir un sommeil plus apaisé avec des techniques de respirations et de relaxations.
En mettant en place une routine yoga avec vos enfants, vous leur offrez une bulle de bien être qui leur servira toute leur vie.
Activités pratiquées
lors des cours de yoga enfants
Technique de jeux pédago-ludiques
La pratique du yoga avec les enfants implique une approche créative et ludique. Les enfants comprennent et découvrent le monde à travers le jeu. C'est en jouant qu'ils structurent leur personnalité et construisent leur savoir, font appel à leur imagination et nourrissent leur curiosité.
Par le jeu, l'enfant prend conscience de l'autre, apprend à trouver sa place et le respect nécessaire pour que s’installe au sein du groupe une dynamique harmonieuse.Le besoin de mouvement chez l'enfant est de l'ordre de la stabilité émotionnelle et physique.
Techniques d'expression corporelle
La pratique du yoga améliore la coordination et l’épanouissement. Les séances se construisent de temps dynamiques et calmes qui s'alternent.
Chez les tous petits, les instants d'immobilité sont courts, c'est d'avantage le mouvement qui permettra d’évacuer les tensions et aura une action relaxante
Pour les plus grands, les phases immobiles sont amenées progressivement par le jeu ou à travers les postures d'équilibre.
Techniques des contes et fables
Contes et fables, depuis toujours, permettent à l'enfant de se rapprocher du monde des adultes pour en comprendre les règles et enjeux.
Ce sont les premiers outils pédagogiques que l'on utilise pour aider l'enfant à comprendre ses émotions et à réfléchir sur les valeur humaines.
Lors de séances, créativité, mondes imaginaires, développement des cinq sens amènent la confiance en soi, le respect de l'autre et du vivre ensemble.
Techniques de respirations et de visualisations
La respiration est le lien principal entre notre mental et nos émotions et notre corps physique "les émotions" agissent sur la respiration .Mais l'inverse existe aussi ,nous pouvons utiliser la respiration pour calmer les émotions.
Avec les tous petits , nous utiliseront des supports pour les familiariser au souffle, en prenant conscience de la présence de l'air, de l'inspiration et de l'expiration.
Avec les plus grands, nous observerons et sentirons les mouvements du corps durant l'inspiration et l'expiration en mettant les mains sur les différentes parties du corps ou en faisant des exercices à deux .